Trail Academy adultes

Entraînement "Blabla-Run" (sortie de groupe en endurance fondamentale)

Horaire: Lundi 19h00-20h00 La Coudre (en ext.)

1er entraînement "Intensité" (technique et intervalles)

Horaire: Lundi 19h00-20h00 La Coudre (en ext.)

 

2ème entraînement "intensité" (été = technique et intervalles)(hiver = renforcement)

Horaire été: Mercredi 18h30-20h00 en extérieur au départ de Sainte-Hélène.

Horaire hiver: Mercredi 18h30-20h00 salle de Sainte-Hélène.

 

Renforcement aux poids en groupe

Horaire été/hiver: Lundi 20h15-21h45 salle de Sainte-Hélène.

 

Plan d'entraînement, renforcement et suivi individuel

A partir de la catégorie U14, les athlètes peuvent compléter leur entraînement avec l'offre de notre partenaire Kaholo-Coaching. Notamment pour la planification et le suivi de leurs entraînements individuels.

Informations sur www.kaholo-coaching.ch