Trail Academy adultes

Notre groupe adultes propose deux entraînements hebdomadaires:

Lundi de 19h00-20h00, suivant l'effectif trois groupes sont organisés:

• Blabla Run, durée 60minutes en endurance fondamentale sur parcours valloné.
• Bla Run, durée 60minutes en endurance active sur parcours orienté D+.
• Structuré, séance d'intervalles selon le thème du jour.

Mercredi de 18h30-20h00, suivant la saison deux thèmes:

• Période estivale, séance d'intervalles selon le thème du jour.
• Période hivernale, séance de renforcement en salle (circuit training)

En plus:

• renforcement aux poids en salle: lundi de 20h15-21h45
• plannification d'entraînement, www.kaholo-coaching.ch